Cirkelträning = Kick´n Box
Invägning| Vikt | 98.0kg |
| Midja | 118.0cm |
| Stuss | 123.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 65.0 | 449 |
| Cirkel Träning | 90.0 | 1245 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gainomax | 250.0 | 250.0 | 19.8 | 40.0 | 1.2 |
| Havregrynsgröt | 135.0 | 91.8 | 3.2 | 14.3 | 1.8 |
| Rostbiff nöt tillagad u salt | 74.0 | 91.8 | 17.8 | 0.0 | 2.2 |
| Sparris grön el vit | 43.0 | 11.5 | 1.3 | 1.0 | 0.1 |
| Smör 80% fett | 24.0 | 172.8 | 0.0 | 0.0 | 19.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 50.0 | 52.5 | 11.6 | 0.0 | 0.6 |
| Äppelmos | 36.0 | 84.6 | 0.0 | 20.5 | 0.0 |
| Hallon | 50.0 | 25.0 | 3.5 | 3.5 | 0.0 |
| Pasta kokt m salt | 130.0 | 168.4 | 5.8 | 33.7 | 0.5 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Majonnäs 80% fett | 36.0 | 258.3 | 0.4 | 0.5 | 28.8 |
| Mjölk | 54.0 | 32.4 | 1.8 | 2.6 | 1.6 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 110.0 | 238.4 | 3.5 | 35.2 | 8.4 |
| Kvarg lätt | 135.0 | 81.0 | 14.8 | 5.4 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1227.0 | 1698.5 | 96.1 22.8% |
156.7 37.1% |
74.7 40.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Första invägningen sedan i fredags och jag är helt chockad över resultatet, fortsätter det såhär blir jag superglad. Gillar morgonpromenaderna oerhört mycket! :)