jag försöker att minder kalori och ta en pormonad
Invägning| Vikt | 81.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinmarmelad | 20.0 | 47.0 | 0.0 | 11.4 | 0.0 |
| Falukorv mager stekt utan fett | 100.0 | 233.0 | 12.3 | 2.7 | 19.5 |
| Grekisk sallad | 275.0 | 264.0 | 8.8 | 8.8 | 20.9 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Frukostflingor berik Special K | 40.0 | 154.0 | 5.9 | 30.0 | 0.7 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 20.0 | 71.0 | 2.0 | 13.1 | 0.5 |
| Köttfärsröra till tacobröd | 100.0 | 221.0 | 16.3 | 3.5 | 15.9 |
| Couscous | 100.0 | 361.0 | 12.8 | 72.4 | 0.6 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Lammbog lammbringa | 100.0 | 221.0 | 17.1 | 0.0 | 17.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Fetaost 25% fett | 100.0 | 297.0 | 17.5 | 1.8 | 24.7 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Krabba konserv | 100.0 | 98.0 | 17.4 | 1.3 | 2.5 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 100.0 | 155.0 | 28.1 | 0.0 | 4.6 |
| Hamburgare ca 17% fett stekt | 100.0 | 246.0 | 20.4 | 0.0 | 18.4 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat | 5.0 | 31.0 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Fettfri majonnäs < 0.5% fett | 40.0 | 33.0 | 0.2 | 7.5 | 0.2 |
| Grönsakslåda | 250.0 | 224.0 | 14.0 | 14.8 | 11.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Kalkon | 100.0 | 115.0 | 22.0 | 0.0 | 2.9 |
| Lammköttgryta lök kålrot i lergryta | 250.0 | 411.0 | 30.5 | 5.0 | 29.8 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Dadlar torkade | 45.0 | 135.0 | 0.9 | 30.6 | 0.2 |
| Glasstårta 17% fett | 100.0 | 261.0 | 4.4 | 22.2 | 12.8 |
| Kalops | 250.0 | 397.0 | 33.0 | 5.5 | 27.0 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
3591.0 | 5100.0 | 361.7 28.8% |
288.1 22.9% |
267.1 48.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |