| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 32 |
| Step Maskin | 30.0 | 193 |
| Gå/jogga | 10.0 | 64 |
| Roddmaskin, lugnt | 45.0 | 337 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| shake itrim chocolate | 330.0 | 198.0 | 13.5 | 23.1 | 4.3 |
| kallrökt skinka 95% | 100.0 | 160.0 | 27.0 | 0.5 | 7.0 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 50.0 | 110.5 | 2.7 | 20.4 | 0.8 |
| Entrecôte nöt stekt | 120.0 | 259.2 | 31.3 | 0.0 | 15.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 200.0 | 36.0 | 1.8 | 5.4 | 0.2 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 15.0 | 42.8 | 1.8 | 1.0 | 3.5 |
| Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % | 50.0 | 139.5 | 1.2 | 3.4 | 13.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1270.0 | 990.0 | 79.7 32.5% |
55.4 22.6% |
48.4 44.8% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 61.0kg |
| Midja | 89.0cm |
| Stuss | 102.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingsallad m dressing | 300.0 | 317.1 | 36.6 | 14.1 | 12.0 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
355.0 | 409.1 | 37.7 37.5% |
16.5 16.4% |
20.4 46.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |