fatima123s viktdagbok

« Till fatima123s profil

2012-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
pandalus kräftor 350.0 332.5 63.0 3.5 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 332.5 63.0
76.5%		 3.5
4.2%		 7.0
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Sparris grön el vit 75.0 20.0 2.3 1.8 0.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 978.8 75.2
31.9%		 93.6
39.7%		 29.5
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 45.0 289
Gå/jogga 35.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 889.5 53.2
24.5%		 69.3
31.9%		 41.9
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-12

Invägning
Vikt60.7kg
Midja86.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Torsk opanerad stekt 200.0 163.2 37.0 0.0 1.6
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 759.0 69.5
37.9%		 65.6
35.8%		 21.3
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 70.0 450
Gå/jogga 60.0 385
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
allevo 330ml 330.0 198.0 13.2 26.4 3.3
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 300.0 795.0 79.5 0.0 53.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1605.0 119.1
34.6%		 81.6
23.7%		 63.3
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 60.0 450
Styrketräning, tungt 30.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
boeuf bourguignon 1port är 300g 100.0 351.0 45.0 10.0 12.0
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 945.0 85.5
38.6%		 79.3
35.8%		 24.9
25.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
boeuf bourguignon 1port är 300g 100.0 351.0 45.0 10.0 12.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 983.5 76.9
33.1%		 72.1
31.0%		 36.8
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 40.0 257
Simning, medel 30.0 193
Gå/jogga 40.0 257
Styrketräning, tungt 40.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 50.0 110.5 2.7 20.4 0.8
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
kallrökt skinka 95% 100.0 160.0 27.0 0.5 7.0
Kycklinglever stekt 150.0 237.6 39.9 1.5 7.8
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 100.0 86.0 0.9 2.6 7.9
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 1114.6 89.6
32.7%		 65.5
23.9%		 52.4
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 10.0 32
Step Maskin 30.0 193
Gå/jogga 10.0 64
Roddmaskin, lugnt 45.0 337
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kallrökt skinka 95% 100.0 160.0 27.0 0.5 7.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 15.0 42.8 1.8 1.0 3.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
shake itrim chocolate 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 50.0 110.5 2.7 20.4 0.8
Entrecôte nöt stekt 120.0 259.2 31.3 0.0 15.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 990.0 79.7
32.5%		 55.4
22.6%		 48.4
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg