| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 40.0 | 257 |
| Simning, medel | 30.0 | 193 |
| Gå/jogga | 40.0 | 257 |
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 257 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| kallrökt skinka 95% | 100.0 | 160.0 | 27.0 | 0.5 | 7.0 |
| Kycklinglever stekt | 150.0 | 237.6 | 39.9 | 1.5 | 7.8 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 15.0 | 44.7 | 1.9 | 0.8 | 3.8 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 50.0 | 110.5 | 2.7 | 20.4 | 0.8 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås | 100.0 | 86.0 | 0.9 | 2.6 | 7.9 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 20.0 | 69.8 | 2.2 | 12.6 | 0.4 |
| shake itrim chocolate | 330.0 | 198.0 | 13.5 | 23.1 | 4.3 |
| Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1235.0 | 1114.6 | 89.6 32.7% |
65.5 23.9% |
52.4 43.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |