| Vikt | 50.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 22.0 | 155 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 158 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn | 250.0 | 262.5 | 57.8 | 0.0 | 3.0 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 77.0 | 184.0 | 5.5 | 35.5 | 1.2 |
| Sötningsmedel | 5.0 | 14.4 | 0.1 | 2.8 | 0.0 |
| Sweet chili sås | 22.0 | 40.0 | 0.2 | 8.2 | 0.6 |
| Proteinpulver | 10.0 | 35.0 | 8.0 | 0.0 | 0.1 |
| Krossade tomater konserv m lag | 30.0 | 7.8 | 0.2 | 1.4 | 0.1 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 6.0 | 23.6 | 1.4 | 0.6 | 1.3 |
| Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer | 100.0 | 307.0 | 7.9 | 50.6 | 6.8 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Glass veg fett 12% | 30.0 | 60.0 | 1.1 | 5.8 | 3.6 |
| Majskorn konserv u lag | 30.0 | 30.9 | 0.9 | 6.1 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
| Paprika grön | 35.0 | 7.0 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Mjukost smältost 8% fett | 40.0 | 58.7 | 7.2 | 0.3 | 3.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Purjolök | 25.0 | 8.2 | 0.4 | 1.3 | 0.0 |
| Ris långkornigt okokt | 60.0 | 211.2 | 4.7 | 46.1 | 0.4 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 10.0 | 3.9 | 0.4 | 0.5 | 0.0 |
| Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 43.0 | 158.7 | 5.7 | 24.8 | 3.0 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
| Lättglass gb | 240.0 | 288.0 | 12.0 | 24.0 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1513.0 | 1994.1 | 160.9 34.0% |
222.6 47.1% |
39.3 18.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |