| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 158 |
| Cykla 19-22 km/h | 22.0 | 155 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjukost smältost 8% fett | 60.0 | 88.0 | 10.8 | 0.4 | 4.8 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 65.0 | 156.0 | 4.8 | 29.5 | 0.9 |
| Ris långkornigt okokt | 175.0 | 616.0 | 13.6 | 134.6 | 1.2 |
| Hönsbuljong konc låg salt storhushåll | 10.0 | 32.0 | 1.4 | 3.2 | 1.5 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 315.0 | 330.8 | 72.8 | 0.0 | 3.8 |
| Broccoli | 350.0 | 122.5 | 12.2 | 10.8 | 1.0 |
| Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer | 80.0 | 204.8 | 6.9 | 40.2 | 1.1 |
| Jordnötssmör SKIPPY | 10.0 | 66.0 | 1.9 | 1.3 | 5.5 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 80.0 | 68.0 | 2.6 | 4.6 | 4.3 |
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 25.0 | 70.0 | 7.5 | 0.3 | 4.3 |
| Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin | 60.0 | 42.0 | 0.8 | 4.1 | 2.1 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 100.0 | 44.0 | 0.7 | 8.9 | 0.3 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 150.0 | 223.5 | 30.0 | 0.0 | 11.4 |
| Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd | 20.0 | 72.4 | 1.9 | 13.6 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1620.0 | 2270.0 | 169.7 31.0% |
281.4 51.4% |
42.6 17.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |