| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 105 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 158 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 105 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 200.0 | 720.0 | 25.0 | 143.8 | 2.4 |
| Tomatpasta konserv | 15.0 | 13.4 | 0.6 | 2.1 | 0.1 |
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 210.0 | 428.4 | 38.0 | 0.0 | 31.1 |
| Ketchup tomat | 30.0 | 32.7 | 0.4 | 7.1 | 0.2 |
| Ostkaka 7% fett | 380.0 | 650.9 | 38.0 | 64.6 | 26.6 |
| Champinjoner konserv m lag | 160.0 | 24.0 | 3.0 | 1.4 | 0.2 |
| Mjukost smältost 8% fett | 40.0 | 58.7 | 7.2 | 0.3 | 3.2 |
| Purjolök | 30.0 | 9.9 | 0.4 | 1.6 | 0.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 160.0 | 416.0 | 12.3 | 82.7 | 1.9 |
| Paprika grön | 80.0 | 16.0 | 0.6 | 2.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1325.0 | 2404.0 | 125.6 21.3% |
314.4 53.4% |
65.8 25.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |