| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 79 |
| Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 281 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 158 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Skumgodis | 30.0 | 100.5 | 0.6 | 24.1 | 0.0 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 55.0 | 46.8 | 1.8 | 3.2 | 3.0 |
| Kålpudding vitkål o köttfärs | 225.0 | 216.9 | 14.8 | 12.8 | 11.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 210.0 | 220.5 | 48.5 | 0.0 | 2.5 |
| Brunsås buljong | 30.0 | 21.9 | 0.6 | 1.0 | 1.8 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Senap svensk | 25.0 | 41.2 | 1.4 | 5.0 | 1.6 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 80.0 | 208.0 | 6.2 | 41.4 | 1.0 |
| Banan | 80.0 | 80.0 | 1.4 | 17.4 | 0.0 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 410.0 | 159.9 | 14.4 | 20.5 | 2.0 |
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Mjukost smältost 8% fett | 40.0 | 58.7 | 7.2 | 0.3 | 3.2 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 20.0 | 56.0 | 0.8 | 0.8 | 5.6 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 60.0 | 144.0 | 4.4 | 27.2 | 0.8 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 120.0 | 324.0 | 6.6 | 56.8 | 5.6 |
| Jasminris kokt | 170.0 | 197.4 | 4.1 | 43.7 | 0.3 |
| Choklad o chokladpraliner | 10.0 | 54.7 | 0.7 | 5.4 | 3.4 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 115.0 | 149.5 | 25.3 | 0.1 | 5.2 |
| Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 45.0 | 117.0 | 3.5 | 23.3 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1990.0 | 2405.6 | 145.7 25.0% |
328.6 56.3% |
48.0 18.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |