| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 22.0 | 155 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 158 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 180.0 | 648.0 | 22.5 | 129.4 | 2.2 |
| Fetaost 25% fett | 30.0 | 89.1 | 5.2 | 0.5 | 7.4 |
| Paprika grön | 80.0 | 16.0 | 0.6 | 2.6 | 0.0 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 250.0 | 97.5 | 8.8 | 12.5 | 1.2 |
| Champinjoner konserv m lag | 160.0 | 24.0 | 3.0 | 1.4 | 0.2 |
| Tomatpasta konserv | 15.0 | 13.4 | 0.6 | 2.1 | 0.1 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 70.0 | 91.0 | 15.4 | 0.1 | 3.2 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 14.0 | 39.2 | 0.6 | 0.6 | 3.9 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 210.0 | 428.4 | 38.0 | 0.0 | 31.1 |
| Purjolök | 30.0 | 9.9 | 0.4 | 1.6 | 0.1 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 125.0 | 337.5 | 6.9 | 59.1 | 5.9 |
| Musli ICA | 30.0 | 111.0 | 3.6 | 16.8 | 2.4 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 225.0 | 312.1 | 12.8 | 33.8 | 13.3 |
| Senap svensk | 40.0 | 66.0 | 2.3 | 8.1 | 2.6 |
| Mjuk pepparkaka | 35.0 | 119.0 | 1.9 | 16.4 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1494.0 | 2402.1 | 122.6 20.9% |
285.0 48.6% |
78.6 30.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |