fialottas viktdagbok

2009-08-10

shakade morgon och kväll. Åt lunch på nya jobbet. Inte tänkt på att nektariner ger så många kalorier :) Hungrigare av att äta lunchen en av shakerna. Får se hur jag klarar morgondagen.

Invägning

Vikt	67.5kg
Midja	93.0cm
Stuss	102.0cm

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lax	100.0	181.0	18.4	0.0	12.0
Spenat	85.0	15.0	1.6	0.6	0.4
Fetaost 16% fett	10.0	21.4	1.7	0.1	1.6
Nektarin	138.0	78.0	1.2	16.1	0.7
Nektarin	138.0	78.0	1.2	16.1	0.7
Honungsmelon	150.0	55.0	0.8	11.8	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	621.0	428.4	24.9 23.7%	44.7 42.6%	15.6 33.7%