shakade morgon och kväll. Åt lunch på nya jobbet. Inte tänkt på att nektariner ger så många kalorier :) Hungrigare av att äta lunchen en av shakerna. Får se hur jag klarar morgondagen.
Invägning| Vikt | 67.5kg |
| Midja | 93.0cm |
| Stuss | 102.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Spenat | 85.0 | 15.0 | 1.6 | 0.6 | 0.4 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Fetaost 16% fett | 10.0 | 21.4 | 1.7 | 0.1 | 1.6 |
| Honungsmelon | 150.0 | 55.0 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
621.0 | 428.4 | 24.9 23.7% |
44.7 42.6% |
15.6 33.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |