2012-01-23 dag 3

« Till flisas viktdagbok

MOTION

morgon prommis med Ben 30min
middags prommis 50min, power walk.
städat livet ur mej här hemma hela dagen, snurrig i hela huvudet.

Mindre motiverad idag, inte att jag saknar godis så mycket bara börjat ställa mej frågan hm vad finns det då för roligt om jag inte får vräka i mej mat hela tiden, men men...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 26.0 208
Gå/jogga 10.0 80
Städa 60.0 280
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Palsternacka 160.0 104.0 2.6 17.6 1.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Frukostflingor berik ris socker kakao Coco Pops 10.0 39.3 0.5 8.5 0.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
pålägg perssons skinka 1 skiva 600.0 60.0 108.0 6.0 18.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 467.6 123.0
49.4%		 77.6
31.2%		 21.3
19.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer