flisas viktdagbok

« Till flisas profil

2012-08-22

dag 2 utan cigg....kaffet inte lika gott....ont i ryggen

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rost bröd 1st 100.0 40.0 0.0 0.0 0.0
rost bröd 1st 100.0 40.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 80.0 0.0
0%		 0.0
0%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-18 Ny kula

start på ny vikt koll kula....

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 320
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
skogaholmslimpa 1st 200.0 136.0 0.0 0.0 0.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 164.0 0.4
5.4%		 0.6
8.2%		 2.8
86.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-05

Invägning
Vikt75.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 541
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 29.0 102.6 2.7 19.1 0.8
maraou mjölkchoklad 100g 200.0 1090.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		229.0 1192.6 2.7
11.4%		 19.1
80.9%		 0.8
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-04

Invägning
Vikt76.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 80.0 481
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
rhode island dressing 1dl 25.0 35.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
skogaholmslimpa 1st 200.0 136.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
rost bröd 1st 200.0 80.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Stekt nötfärs 125.0 203.8 27.5 0.0 10.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
skogaholmslimpa 1st 100.0 68.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 858.6 45.5
34.0%		 18.7
14.0%		 30.7
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Invägning
Vikt79.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 480
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Stekt nötfärs 100.0 163.0 22.0 0.0 8.3
rhode island dressing 1dl 50.0 70.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 80.0 60.4 2.4 11.4 0.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
pålägg perssons skinka 1 skiva 200.0 20.0 36.0 2.0 6.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
skogaholmslimpa 1st 200.0 136.0 0.0 0.0 0.0
rost bröd 1st 200.0 80.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 723.2 66.0
43.8%		 42.2
28.0%		 18.7
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02 Nya tag

Satsar från början igen då. gick ner 2kg på en vecka till 77kg, fortsatte banta och borde efter 1vecka väga 75kg. men vågen stog still, 2dagar senare stog vågen på 79kg igen, hur fan är detta möjligt blir vansinnig, men men fortsätter väl från början igen då.

ätit 340kcal

förbränt 780kcal

Invägning
Vikt79.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 5.0 40
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 480
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
pålägg perssons skinka 1 skiva 300.0 30.0 54.0 3.0 9.0
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt 100.0 120.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
pålägg perssons skinka 1 skiva 200.0 20.0 36.0 2.0 6.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt 100.0 120.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 339.4 91.7
65.4%		 13.8
9.8%		 15.3
24.8%
2 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-31 dag 11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 18.0 144
Gå/jogga 25.0 200
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kyckling 200g med broccoli o sambal olek 100.0 240.0 0.0 0.0 0.0
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt 100.0 120.0 0.0 0.0 0.0
pålägg perssons skinka 1 skiva 100.0 10.0 18.0 1.0 3.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 250.0 100.0 1.0 11.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 470.0 19.0
49.6%		 12.5
32.6%		 3.0
17.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-30

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 29.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt 100.0 120.0 0.0 0.0 0.0
pålägg perssons skinka 1 skiva 200.0 20.0 36.0 2.0 6.0
kyckling 200g med broccoli o sambal olek 100.0 240.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 380.0 36.0
69.8%		 2.0
3.9%		 6.0
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25 Dag 5

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 29.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
vitt vin en flaska ca 100.0 600.0 0.0 0.0 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 45.0 89.1 6.5 0.2 7.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 914.3 15.0
20.0%		 40.6
54.2%		 8.5
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg