dag 2 utan cigg....kaffet inte lika gott....ont i ryggen
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
rost bröd 1st | 100.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
rost bröd 1st | 100.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 80.0 | 0.0 0% |
0.0 0% |
0.0 0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 320 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
210.0 | 164.0 | 0.4 5.4% |
0.6 8.2% |
2.8 86.4% |
Vikt | 75.7kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 541 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
maraou mjölkchoklad 100g | 200.0 | 1090.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 29.0 | 102.6 | 2.7 | 19.1 | 0.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
229.0 | 1192.6 | 2.7 11.4% |
19.1 80.9% |
0.8 7.7% |
Vikt | 76.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 80.0 | 481 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 5.0 | 14.0 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
Stekt nötfärs | 125.0 | 203.8 | 27.5 | 0.0 | 10.4 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
rhode island dressing 1dl | 25.0 | 35.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
skogaholmslimpa 1st | 100.0 | 68.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
rost bröd 1st | 200.0 | 80.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
935.0 | 858.6 | 45.5 34.0% |
18.7 14.0% |
30.7 52.0% |
Vikt | 79.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 480 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
rost bröd 1st | 200.0 | 80.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
Stekt nötfärs | 100.0 | 163.0 | 22.0 | 0.0 | 8.3 |
rhode island dressing 1dl | 50.0 | 70.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 80.0 | 60.4 | 2.4 | 11.4 | 0.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1235.0 | 723.2 | 66.0 43.8% |
42.2 28.0% |
18.7 28.2% |
Satsar från början igen då. gick ner 2kg på en vecka till 77kg, fortsatte banta och borde efter 1vecka väga 75kg. men vågen stog still, 2dagar senare stog vågen på 79kg igen, hur fan är detta möjligt blir vansinnig, men men fortsätter väl från början igen då.
ätit 340kcal
förbränt 780kcal
Vikt | 79.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 5.0 | 40 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 480 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 10.0 | 35.4 | 0.9 | 6.6 | 0.3 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 300.0 | 30.0 | 54.0 | 3.0 | 9.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
810.0 | 339.4 | 91.7 65.4% |
13.8 9.8% |
15.3 24.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 18.0 | 144 |
Gå/jogga | 25.0 | 200 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Öl pilsner 3,5 vol. % | 250.0 | 100.0 | 1.0 | 11.5 | 0.0 |
kyckling 200g med broccoli o sambal olek | 100.0 | 240.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 100.0 | 10.0 | 18.0 | 1.0 | 3.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 470.0 | 19.0 49.6% |
12.5 32.6% |
3.0 17.8% |
Vikt | 77.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 29.0 | 232 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
kyckling 200g med broccoli o sambal olek | 100.0 | 240.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 380.0 | 36.0 69.8% |
2.0 3.9% |
6.0 26.4% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 29.0 | 232 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 70.0 | 182.7 | 4.7 | 34.9 | 1.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 45.0 | 89.1 | 6.5 | 0.2 | 7.0 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 100.0 | 42.5 | 3.8 | 5.5 | 0.5 |
vitt vin en flaska ca | 100.0 | 600.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
315.0 | 914.3 | 15.0 20.0% |
40.6 54.2% |
8.5 25.7% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |