dag 2 utan cigg....kaffet inte lika gott....ont i ryggen
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
rost bröd 1st | 100.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
rost bröd 1st | 100.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 80.0 | 0.0 0% |
0.0 0% |
0.0 0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 320 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
210.0 | 164.0 | 0.4 5.4% |
0.6 8.2% |
2.8 86.4% |
Vikt | 75.7kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 541 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
maraou mjölkchoklad 100g | 200.0 | 1090.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 29.0 | 102.6 | 2.7 | 19.1 | 0.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
229.0 | 1192.6 | 2.7 11.4% |
19.1 80.9% |
0.8 7.7% |
Vikt | 76.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 80.0 | 481 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
rost bröd 1st | 200.0 | 80.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Stekt nötfärs | 125.0 | 203.8 | 27.5 | 0.0 | 10.4 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 5.0 | 14.0 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
rhode island dressing 1dl | 25.0 | 35.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
skogaholmslimpa 1st | 100.0 | 68.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
935.0 | 858.6 | 45.5 34.0% |
18.7 14.0% |
30.7 52.0% |
Vikt | 79.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 480 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 80.0 | 60.4 | 2.4 | 11.4 | 0.4 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
rost bröd 1st | 200.0 | 80.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Stekt nötfärs | 100.0 | 163.0 | 22.0 | 0.0 | 8.3 |
rhode island dressing 1dl | 50.0 | 70.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1235.0 | 723.2 | 66.0 43.8% |
42.2 28.0% |
18.7 28.2% |
Satsar från början igen då. gick ner 2kg på en vecka till 77kg, fortsatte banta och borde efter 1vecka väga 75kg. men vågen stog still, 2dagar senare stog vågen på 79kg igen, hur fan är detta möjligt blir vansinnig, men men fortsätter väl från början igen då.
ätit 340kcal
förbränt 780kcal
Vikt | 79.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 5.0 | 40 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 480 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 300.0 | 30.0 | 54.0 | 3.0 | 9.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 10.0 | 35.4 | 0.9 | 6.6 | 0.3 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
810.0 | 339.4 | 91.7 65.4% |
13.8 9.8% |
15.3 24.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 18.0 | 144 |
Gå/jogga | 25.0 | 200 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Öl pilsner 3,5 vol. % | 250.0 | 100.0 | 1.0 | 11.5 | 0.0 |
kyckling 200g med broccoli o sambal olek | 100.0 | 240.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 100.0 | 10.0 | 18.0 | 1.0 | 3.0 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 470.0 | 19.0 49.6% |
12.5 32.6% |
3.0 17.8% |
Vikt | 77.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 29.0 | 232 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
kyckling 200g med broccoli o sambal olek | 100.0 | 240.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 380.0 | 36.0 69.8% |
2.0 3.9% |
6.0 26.4% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 29.0 | 232 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Makrillfilé konserv i tomatsås | 45.0 | 89.1 | 6.5 | 0.2 | 7.0 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 100.0 | 42.5 | 3.8 | 5.5 | 0.5 |
vitt vin en flaska ca | 100.0 | 600.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 70.0 | 182.7 | 4.7 | 34.9 | 1.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
315.0 | 914.3 | 15.0 20.0% |
40.6 54.2% |
8.5 25.7% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |