dag 2 utan cigg....kaffet inte lika gott....ont i ryggen
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
rost bröd 1st | 100.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
rost bröd 1st | 100.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 80.0 | 0.0 0% |
0.0 0% |
0.0 0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 320 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
210.0 | 164.0 | 0.4 5.4% |
0.6 8.2% |
2.8 86.4% |
Vikt | 75.7kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 541 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 29.0 | 102.6 | 2.7 | 19.1 | 0.8 |
maraou mjölkchoklad 100g | 200.0 | 1090.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
229.0 | 1192.6 | 2.7 11.4% |
19.1 80.9% |
0.8 7.7% |
Vikt | 76.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 80.0 | 481 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
rhode island dressing 1dl | 25.0 | 35.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
rost bröd 1st | 200.0 | 80.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 5.0 | 14.0 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
Stekt nötfärs | 125.0 | 203.8 | 27.5 | 0.0 | 10.4 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
skogaholmslimpa 1st | 100.0 | 68.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
935.0 | 858.6 | 45.5 34.0% |
18.7 14.0% |
30.7 52.0% |
Vikt | 79.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 480 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
Stekt nötfärs | 100.0 | 163.0 | 22.0 | 0.0 | 8.3 |
rhode island dressing 1dl | 50.0 | 70.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 80.0 | 60.4 | 2.4 | 11.4 | 0.4 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 10.0 | 28.0 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
skogaholmslimpa 1st | 200.0 | 136.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
rost bröd 1st | 200.0 | 80.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1235.0 | 723.2 | 66.0 43.8% |
42.2 28.0% |
18.7 28.2% |
Satsar från början igen då. gick ner 2kg på en vecka till 77kg, fortsatte banta och borde efter 1vecka väga 75kg. men vågen stog still, 2dagar senare stog vågen på 79kg igen, hur fan är detta möjligt blir vansinnig, men men fortsätter väl från början igen då.
ätit 340kcal
förbränt 780kcal
Vikt | 79.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 5.0 | 40 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 480 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 240 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 10.0 | 35.4 | 0.9 | 6.6 | 0.3 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 300.0 | 30.0 | 54.0 | 3.0 | 9.0 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
810.0 | 339.4 | 91.7 65.4% |
13.8 9.8% |
15.3 24.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 18.0 | 144 |
Gå/jogga | 25.0 | 200 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
kyckling 200g med broccoli o sambal olek | 100.0 | 240.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 100.0 | 10.0 | 18.0 | 1.0 | 3.0 |
Öl pilsner 3,5 vol. % | 250.0 | 100.0 | 1.0 | 11.5 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 470.0 | 19.0 49.6% |
12.5 32.6% |
3.0 17.8% |
Vikt | 77.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 29.0 | 232 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
tunnbröd 1st nyckelhåls märkt | 100.0 | 120.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
pålägg perssons skinka 1 skiva | 200.0 | 20.0 | 36.0 | 2.0 | 6.0 |
kyckling 200g med broccoli o sambal olek | 100.0 | 240.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 380.0 | 36.0 69.8% |
2.0 3.9% |
6.0 26.4% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 29.0 | 232 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 70.0 | 182.7 | 4.7 | 34.9 | 1.0 |
vitt vin en flaska ca | 100.0 | 600.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 45.0 | 89.1 | 6.5 | 0.2 | 7.0 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 100.0 | 42.5 | 3.8 | 5.5 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
315.0 | 914.3 | 15.0 20.0% |
40.6 54.2% |
8.5 25.7% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |