2010-02-25 Dag 3

« Till forsistagangens viktdagbok

Godmorgon!

Jag är helt grymt taggad för den här dagen! Jag har märkt att desto mer saker jag gör, desto mindre hungrig blir jag. Då hinner aldrig riktigt bli särskilt hungrig. Så planerna idag är att fika (en espresso för min del) med två vänner på ett caffee. För att undvika frestelser tar jag inte med några extrapengar. Senare blir det lite plugg så att jag känner att jag kan känna mig stolt över mig själv, sen en timmes promenad (många säger att man ska inte behöva röra sig mer än 30 min/dag. Men enligt WHO och Jillian Michaels bör man röra sig minst 1 h). I och med att jag inte går i skolan och tågen går så pass dåligt är det svårt att bara gå till gymmet. Imorgon blir det dock ki box. Det ska bli grymt!

Hur är det med er? Jag blir så grymt inspirerad av andra viktpejlare här. Någon som har något tips att dela med sig? Eller gått ner vikt?

Om du söker insperation tycker jag att du ska gå in in Jillian Michaels viktnedgångs hemsida, köpa hennes böcker, se programmet The biggest loser eller bara se det här klippet -> http://www.youtube.com/watch?v=ovfW59st9xc&feature=player_embedded

En annan inspirationskälla jag har är: http://linakuijl.blogspot.com/2010/01/varifran-kommer-resultaten.html#comments I Just det där inlägget berättar hon hur hon gått ner 20 kg på fyra månader!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
keso mini naturell 70.0 49.0 7.7 1.8 1.0
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Rådjurskött 200.0 192.0 42.0 0.0 2.4
Vetediet naturell 40.0 148.0 3.6 12.0 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 210.0 89.2 8.0 11.6 1.0
Mjölk 3% fett 60.0 36.0 2.0 2.9 1.8
Spenat fryst 200.0 44.0 5.6 1.0 1.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Couscous tillagad 120.0 129.5 4.6 26.2 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 1024.5 91.6
39.9%		 93.7
40.9%		 19.4
19.2%

Gillas av
awiklund

Kommentarer

Inga kommentarer