2010-03-04 Så tränar jag

Ciao viktpejl!

Idag har jag kört ett hårdpass på gymmet! Istället för att träna hela kroppen fyra pass med hela kroppen - vilket lätt gör den övertränad och inte bygger några muskler (mindre muskler, mindre förbränning), så kör jag halva kroppen ena passet - ben med extra fokus på rumpan och rygg som en timmes pass, och nästa dag kör jag armar, bröst och mage. På så sätt kan jag riktigt köra slut på musklerna, och sedan låta dem vila.

Egentligen är det först nyligen som jag har förstått att jag verkligen kan ta i med vikterna, utan att vara rädd för att komma ut som en 100 kg muskelkvinna (vilket jag förövrigt tycker är otroligt coolt. Fatta disciplinen! men det är inte något jag eftersträvar med min träning). För ni vet väl att det inte alls är särskilt ovanligt att kvinnliga modeller kör på 100 kg i benböj och 80 kg bänkpress? Och fortfarande är så där smala? Det handlar helt enkelt om strikt kost och HÅRD träning.

Så idag var det ben, rumpa och rygg träning. Jag hade svårt att i huvudtaget räta på ryggen där ett tag. Men åh vad härlig känslan är, att man verkligen gjort sitt yttersta!! Victoria Secret, here I come!

Dagens mat:

F: Gröt, svart kaffe.

MM: Banan (efter träning)

L: Vit fisk, potatis, "vattengrönsaker"

MM: en köttbit, kaffe m. ca 0,5 mjölk

M: Wrap - chilikyckling (stekt utan fett), grönsaker, linser, keso (4%)

och så massa vatten under dagen!

Kommentarer