Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 76.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Boxning, sparring | 90.0 | 1086 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 90.0 | 603 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 100.0 | 351.0 | 9.1 | 65.6 | 2.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 250.0 | 189.0 | 31.8 | 9.0 | 2.5 |
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
| Hallon frysta | 80.0 | 30.1 | 0.8 | 4.3 | 0.4 |
| Banan | 210.0 | 210.0 | 3.6 | 45.6 | 0.0 |
| Basmatiris kokt | 360.0 | 429.8 | 11.2 | 91.8 | 1.1 |
| Havregrynsgröt | 235.0 | 159.8 | 5.6 | 24.9 | 3.1 |
| Äpple m skal | 250.0 | 138.0 | 0.5 | 31.0 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2343.0 | 2215.7 | 154.5 29.3% |
299.0 56.7% |
32.7 14.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |