2011-10-18 Ännu ett litet minus på vågen!

« Till fridah02s viktdagbok

Som sagt, man får bli glad för de lilla minus man får! Minus 0,2kg sen igår. Alltid något! (men sådant kan ju skifta ganska kraftigt från dag till dag beroende på vad man ätit o tränat o så. så kanske inte ska hurra så mycket ännu?) Har Iaf varit iväg på gymmet nu innan frukost o de känns helt strålande bra! Var så arg så jag sprang till och med, länge! Och gissa vad? Min kondition har blivit mycket mycket bättre :D Tackar för den ;)

Invägning
Vikt70.5kg
Midja88.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 42.0 368
Step Maskin 7.0 53
Gå/jogga 22.0 165
Styrketräning, lätt 5.0 19
Städa 60.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 400
Motionscykel, lugnt 14.0 123
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 23.0 69.0 1.8 12.0 1.5
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Flingor (cheerios) 20.0 74.0 1.7 15.0 0.8
Smör (Ica lättmargarin) 4.0 14.4 0.0 0.1 1.6
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Kanelknäcke 12.0 46.8 1.2 8.4 0.7
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 332.0 199.2 13.3 29.9 1.7
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Mörk chokladbit med mint 12.0 58.3 0.4 7.9 2.7
Leverpastej skivbar 14% fett 25.0 53.0 3.0 2.4 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		978.0 1711.7 58.0
13.8%		 238.9
56.7%		 54.8
29.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer