fridah02s viktdagbok

« Till fridah02s profil

2011-11-02 2 dagar kvar!

Oj... Har 2 dagar kvar tills jag ska ha nått mitt mål och har slarvat i alldeles för många dagar nu. Så idag och imorgon blir det fullt ös, seriös som fan, för att gå ner dom där sista jäkla 0,2 kg för att komma tillbaka till där jag börja...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 525
Cykla 19-22 km/h 10.0 100
Styrketräning, lätt 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 10% fett 77.0 174.6 25.2 1.0 7.7
Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) 42.0 142.8 4.6 27.7 1.3
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 70.0 191.8 8.0 33.0 2.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Messmör 5% fett berik 89.0 232.4 6.4 41.0 4.4
Naturdiet Shake chokladsmak 330.0 181.5 14.2 22.1 4.0
Leverpastej skivbar 14% fett 20.0 42.4 2.4 2.0 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1048.0 1999.4 100.0
20.2%		 218.0
44.0%		 78.3
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 262
Styrketräning, lätt 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pågen God Form (dinkel/surdeg, mjukbröd) 82.0 213.2 8.2 36.9 2.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 67.0 183.6 7.6 31.6 2.3
Kanelknäcke 16.0 62.4 1.6 11.2 1.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 70.0 225.2 4.7 31.5 8.6
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 155.0 370.4 11.0 71.5 2.5
Tonfiskröra 100.0 172.0 9.2 3.4 13.5
Smör (Ica lättmargarin) 19.0 68.4 0.1 0.6 7.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Kaviar rökt 25.0 97.5 3.0 3.2 8.2
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) 145.0 65.2 1.0 13.0 0.1
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 43.0 202.1 1.8 30.8 7.8
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1822.0 1950.0 52.0
10.9%		 297.5
62.6%		 55.3
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-31 Håller på att ge upp

Orkar inte med det här länge till. Så fort jag kmr ner till ca 70 (strax under?) ska jag bara använda det här som en koll på hur mycket jag stoppar i mig och hur mycket (eller lite) jag tränar... Sen kan jag börja igen när jag fått riktig motivation!!

Invägning
Vikt70.9kg
Midja92.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 262
Handla 10.0 75
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk chokladbit med mint 12.0 58.3 0.4 7.9 2.7
Skaldjurssallad m majonnäs 300.0 321.9 25.5 8.4 20.1
Flingor (cheerios) 48.0 177.6 4.1 36.0 1.8
Ost hårdost 10% fett 20.0 45.3 6.5 0.3 2.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 140.0 450.4 9.4 63.0 17.2
Fazer Rund & God (rågbröd) 56.0 128.8 4.1 23.8 1.7
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 52.0 244.4 2.2 37.3 9.5
Messmör 5% fett berik 30.0 78.3 2.2 13.8 1.5
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 300.0 180.0 12.0 27.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		958.0 1685.0 66.4
16.0%		 217.5
52.4%		 58.0
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette 100.0 260.0 7.6 51.7 1.2
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Valio Vanilj Yoghurt (sommarbär) 100.0 85.0 3.5 13.0 2.1
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Kokt skinka (pålägg) 30.0 36.0 5.4 0.6 1.2
Smör (Ica lättmargarin) 30.0 108.0 0.1 0.9 11.7
Pizza Margherita ost tomatsås 280.0 509.0 22.1 58.2 19.9
Ciabatta 100.0 230.0 7.5 42.0 3.5
Tonfiskröra 100.0 172.0 9.2 3.4 13.5
Ost hårdost 10% fett 30.0 68.0 9.8 0.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1567.0 66.0
17.0%		 174.0
44.9%		 64.9
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-29 Bakis så in i......

Ja, är man bakis så är man...

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Supersalt lakrits Djungelvrål 20.0 68.6 1.6 15.2 0.0
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 200.0 202.0 11.2 17.2 9.2
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 300.0 802.2 33.0 75.0 40.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1442.6 50.0
14.0%		 143.0
40.0%		 72.6
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 200
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Supersalt lakrits Djungelvrål 20.0 68.6 1.6 15.2 0.0
Tacoskal 27.0 124.0 1.9 15.7 5.6
Flingor (cheerios) 34.0 125.8 2.9 25.5 1.3
Läsk m kolsyra 100.0 36.0 0.0 8.9 0.0
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Cola light 260.0 2.6 0.3 0.3 0.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 329.0 197.4 13.2 29.6 1.6
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Skagenröra 60.0 119.4 7.2 1.4 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1403.8 62.4
21.5%		 122.4
42.2%		 46.4
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 100
Städa 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flingor (cheerios) 42.0 155.4 3.6 31.5 1.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 38.0 122.2 2.5 17.1 4.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 67.0 183.6 7.6 31.6 2.3
Pago ACE 300.0 135.0 0.6 31.5 0.3
Ciabatta 150.0 345.0 11.2 63.0 5.2
Leverpastej skivbar 14% fett 28.0 59.4 3.4 2.7 3.9
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 45.0 211.5 1.9 32.3 8.2
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 350.0 210.0 14.0 31.5 1.8
Chokladboll med kokos 40.0 164.8 2.0 21.0 8.0
Tonfiskröra 50.0 86.0 4.6 1.7 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1672.9 51.4
12.5%		 263.9
64.0%		 42.8
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26 Resultat direkt!

Bara en riktigt bra dag och redan får jag resultat! Helt fantastiskt ju. Sedan beror på det kanske mycket på dagsformen och sånt där också? Vem vet.. Men roligt med minus iaf! Idag kommer största utmaningen dock... Gå tillbaka till jobbet. Det vill säga 8 timmar på ett café fyllt med bara det godaste gott.. Önska mig lycka till!

Invägning
Vikt71.1kg
Midja92.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 525
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 14% fett 28.0 59.4 3.4 2.7 3.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 67.0 183.6 7.6 31.6 2.3
Köttbullar stekta hemlagade 43.0 76.1 6.8 2.5 4.3
Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) 26.0 88.4 2.9 17.2 0.8
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 19.0 25.1 2.0 2.5 0.7
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 116.0 348.0 9.3 60.3 7.5
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 66.0 198.0 5.3 34.3 4.3
Hallonsylt 16.0 29.6 0.1 7.0 0.0
Messmör 5% fett berik 45.0 117.5 3.2 20.7 2.2
Stuvade makaroner 80.0 116.4 4.9 17.4 2.8
Ost hårdost 10% fett 61.0 138.3 19.9 0.8 6.1
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Kaviar rökt 30.0 117.0 3.6 3.9 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1500.7 69.3
18.6%		 201.2
54.1%		 44.8
27.3%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-10-25 En dag i rätt riktning?

Idag ska jag verkligen försöka att vara duktig. Ge mitt allt! Wish me luck!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 65.0 325
Styrketräning, lätt 30.0 113
Motionscykel, lugnt 19.0 166
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 24.0 120
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 9.0 90
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet Shake chokladsmak 330.0 181.5 14.2 22.1 4.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 185.0 111.0 7.4 16.6 0.9
Stuvade makaroner 240.0 349.2 14.6 52.3 8.4
Tomatröra mexikansk salsa kall 90.0 67.5 0.9 4.3 5.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Flingor (cheerios) 25.0 92.5 2.2 18.8 1.0
Ketchup tomat 22.0 24.0 0.3 5.2 0.1
Bulgur kokt 90.0 121.5 4.2 23.5 0.4
Risgrynsgröt 250.0 222.2 7.5 30.2 7.5
Köttbullar stekta hemlagade 70.0 123.9 11.1 4.1 7.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
RedBull (sugarfree) 250.0 7.5 0.0 0.0 0.0
Gravad lax 90.0 161.1 19.1 2.4 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1732.0 1673.4 85.5
20.9%		 205.7
50.2%		 52.3
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-24 Fyfan....

USCH! äcklad av mig själv och allt jag slänger i mig. Ändå kan jag inte sluta? Det finns lixom inget stopp. Orkar inte med det här längre. Vad är det med mig?! :( Jag äter som om jag vore deppigaste tjockisen i hela vida världen. Dags att söka hjälp snart fan. Nej, nu blir det en stenhård vecka efter det här! FAN!

Invägning
Vikt72.0kg
Midja93.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mjölk 100.0 85.0 3.5 10.4 3.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Carlssons fyrkant 105.0 283.5 6.8 57.8 3.2
Gräddglass ca 15% fett 100.0 222.7 3.6 19.6 14.4
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Risgrynsgröt 250.0 222.2 7.5 30.2 7.5
Smör (Ica lättmargarin) 10.0 36.0 0.0 0.3 3.9
Glassås choklad, Ohoj 25.0 88.1 0.8 17.4 1.4
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1463.0 47.5
13.1%		 170.7
47.0%		 63.9
39.9%
8 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg