Idag ska jag verkligen försöka att vara duktig. Ge mitt allt! Wish me luck!!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 65.0 | 325 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 113 |
| Motionscykel, lugnt | 19.0 | 166 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 24.0 | 120 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 9.0 | 90 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Flingor (cheerios) | 25.0 | 92.5 | 2.2 | 18.8 | 1.0 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 70.0 | 123.9 | 11.1 | 4.1 | 7.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 20.0 | 9.5 | 0.7 | 1.0 | 0.3 |
| Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % | 185.0 | 111.0 | 7.4 | 16.6 | 0.9 |
| Ketchup tomat | 22.0 | 24.0 | 0.3 | 5.2 | 0.1 |
| Bulgur kokt | 90.0 | 121.5 | 4.2 | 23.5 | 0.4 |
| Stuvade makaroner | 240.0 | 349.2 | 14.6 | 52.3 | 8.4 |
| Tomatröra mexikansk salsa kall | 90.0 | 67.5 | 0.9 | 4.3 | 5.0 |
| Naturdiet Shake chokladsmak | 330.0 | 181.5 | 14.2 | 22.1 | 4.0 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Risgrynsgröt | 250.0 | 222.2 | 7.5 | 30.2 | 7.5 |
| RedBull (sugarfree) | 250.0 | 7.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Gravad lax | 90.0 | 161.1 | 19.1 | 2.4 | 8.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1732.0 | 1673.4 | 85.5 20.9% |
205.7 50.2% |
52.3 28.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |