Orkar inte med det här länge till. Så fort jag kmr ner till ca 70 (strax under?) ska jag bara använda det här som en koll på hur mycket jag stoppar i mig och hur mycket (eller lite) jag tränar... Sen kan jag börja igen när jag fått riktig motivation!!
Invägning| Vikt | 70.9kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 262 |
| Handla | 10.0 | 75 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Flingor (cheerios) | 48.0 | 177.6 | 4.1 | 36.0 | 1.8 |
| Skaldjurssallad m majonnäs | 300.0 | 321.9 | 25.5 | 8.4 | 20.1 |
| Fazer Rund & God (rågbröd) | 56.0 | 128.8 | 4.1 | 23.8 | 1.7 |
| Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen | 52.0 | 244.4 | 2.2 | 37.3 | 9.5 |
| Mörk chokladbit med mint | 12.0 | 58.3 | 0.4 | 7.9 | 2.7 |
| Ost hårdost 10% fett | 20.0 | 45.3 | 6.5 | 0.3 | 2.0 |
| Messmör 5% fett berik | 30.0 | 78.3 | 2.2 | 13.8 | 1.5 |
| Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % | 300.0 | 180.0 | 12.0 | 27.0 | 1.5 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 140.0 | 450.4 | 9.4 | 63.0 | 17.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
958.0 | 1685.0 | 66.4 16.0% |
217.5 52.4% |
58.0 31.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |