Orkar inte med det här länge till. Så fort jag kmr ner till ca 70 (strax under?) ska jag bara använda det här som en koll på hur mycket jag stoppar i mig och hur mycket (eller lite) jag tränar... Sen kan jag börja igen när jag fått riktig motivation!!
Invägning| Vikt | 70.9kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 262 |
| Handla | 10.0 | 75 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 140.0 | 450.4 | 9.4 | 63.0 | 17.2 |
| Skaldjurssallad m majonnäs | 300.0 | 321.9 | 25.5 | 8.4 | 20.1 |
| Ost hårdost 10% fett | 20.0 | 45.3 | 6.5 | 0.3 | 2.0 |
| Flingor (cheerios) | 48.0 | 177.6 | 4.1 | 36.0 | 1.8 |
| Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % | 300.0 | 180.0 | 12.0 | 27.0 | 1.5 |
| Mörk chokladbit med mint | 12.0 | 58.3 | 0.4 | 7.9 | 2.7 |
| Fazer Rund & God (rågbröd) | 56.0 | 128.8 | 4.1 | 23.8 | 1.7 |
| Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen | 52.0 | 244.4 | 2.2 | 37.3 | 9.5 |
| Messmör 5% fett berik | 30.0 | 78.3 | 2.2 | 13.8 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
958.0 | 1685.0 | 66.4 16.0% |
217.5 52.4% |
58.0 31.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |