Bara en riktigt bra dag och redan får jag resultat! Helt fantastiskt ju. Sedan beror på det kanske mycket på dagsformen och sånt där också? Vem vet.. Men roligt med minus iaf! Idag kommer största utmaningen dock... Gå tillbaka till jobbet. Det vill säga 8 timmar på ett café fyllt med bara det godaste gott.. Önska mig lycka till!
Invägning| Vikt | 71.1kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 120.0 | 525 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Leverpastej skivbar 14% fett | 28.0 | 59.4 | 3.4 | 2.7 | 3.9 |
| Stuvade makaroner | 80.0 | 116.4 | 4.9 | 17.4 | 2.8 |
| Ost hårdost 10% fett | 61.0 | 138.3 | 19.9 | 0.8 | 6.1 |
| Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) | 26.0 | 88.4 | 2.9 | 17.2 | 0.8 |
| Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 66.0 | 198.0 | 5.3 | 34.3 | 4.3 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 67.0 | 183.6 | 7.6 | 31.6 | 2.3 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 43.0 | 76.1 | 6.8 | 2.5 | 4.3 |
| Hallonsylt | 16.0 | 29.6 | 0.1 | 7.0 | 0.0 |
| Messmör 5% fett berik | 45.0 | 117.5 | 3.2 | 20.7 | 2.2 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 19.0 | 25.1 | 2.0 | 2.5 | 0.7 |
| Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 116.0 | 348.0 | 9.3 | 60.3 | 7.5 |
| Cola light | 330.0 | 3.3 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Kaviar rökt | 30.0 | 117.0 | 3.6 | 3.9 | 9.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
927.0 | 1500.7 | 69.3 18.6% |
201.2 54.1% |
44.8 27.3% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |