Idag har det varit en väldigt lugn dag.
Invägning| Vikt | 68.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 288 |
| Roddmaskin, fort | 21.0 | 214 |
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 216 |
| Step Maskin | 40.0 | 288 |
| Aerobics, high impact | 60.0 | 504 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 91.0 | 12.7 | 0.7 | 2.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Salladskål | 144.0 | 28.8 | 2.0 | 3.7 | 0.3 |
| Tomat | 23.0 | 5.1 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
| Morot | 140.0 | 62.0 | 0.8 | 12.2 | 0.4 |
| Paprika grön | 33.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.0 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Havregrynsgröt | 240.0 | 163.2 | 5.8 | 25.4 | 3.1 |
| Majskorn konserv u lag | 42.0 | 43.3 | 1.2 | 8.5 | 0.3 |
| Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1088.0 | 517.0 | 15.6 13.0% |
90.9 75.8% |
5.9 11.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |