Gymmat skiten ur mig hihi, eller igår gjorde jag ju det mer.
Invägning| Vikt | 68.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 288 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 65.0 | 312 |
| Cirkel Träning | 45.0 | 432 |
| Step Maskin | 30.0 | 216 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 25.0 | 95.6 | 1.6 | 17.5 | 1.6 |
| Havregrynsgröt | 240.0 | 163.2 | 5.8 | 25.4 | 3.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
715.0 | 536.6 | 16.2 12.7% |
93.2 73.2% |
7.9 14.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |