fridurts viktdagbok

« Till fridurts profil

2010-03-30

Invägning
Vikt66.3kg
Midja69.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 491
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 800.0 16.0 0.8 3.2 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 428.4 18.9
18.4%		 49.7
48.3%		 15.1
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-17

Invägning
Vikt66.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 60.0 386
Spinning, intensivt 30.0 368
Styrketräning, tungt 30.0 210
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt67.0kg
Midja71.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ljus sirap 5.0 16.2 0.0 4.0 0.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 678.6 34.1
20.6%		 62.3
37.6%		 30.6
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar