frittes viktdagbok

« Till frittes profil

2011-12-22

Invägning
Vikt59.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-05

Invägning
Vikt60.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 136.0 2.4
7.4%		 30.0
92.6%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Invägning
Vikt87.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 312
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Blodpudding ca 10% fett 130.0 263.5 15.6 22.5 11.7
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 60.0 69.6 13.3 0.0 1.8
Keso färskost 4% fett 120.0 111.6 14.4 2.5 4.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
lättyoggi 300.0 195.0 105.0 33.0 1.5
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1606.0 1260.4 180.5
44.7%		 125.0
31.0%		 43.2
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-04

FRUKOST
ägg
smörgås med keso
kaffe
mellanmjölk 1dl
vatten

LUNCH
3,5 dl lättyoggi
30g flingor
vatten
kaffe

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lättyoggi 350.0 227.5 122.5 38.5 1.8
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 666.1 148.8
54.5%		 87.9
32.2%		 16.0
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-03

FRUKOST
1 ägg
1 smörgås med keso
kaffe nescafé med mjölk
vatten

LUNCH
Lättyogi 3dl
specialK fullkorn 30g
kaffe espresso
vatten

MIDDAG
lammkorv 100g
tomatsås 100g
råris ca 1dl kokt
sallad, tomat, paprika
vatten

Promenad 75 min

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 312
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
lammkorv 100.0 160.0 17.0 6.0 10.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
chilitomatsås 100.0 85.0 1.5 6.5 6.0
Snabbkaffe pulver 20.0 60.8 3.9 8.5 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Råris långkornigt kokt 70.0 97.4 2.5 19.2 0.8
lättyoggi 300.0 195.0 105.0 33.0 1.5
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Paprika röd 40.0 12.0 0.4 2.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1065.4 153.7
42.9%		 138.9
38.8%		 28.8
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt88.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar