Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 83.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Tyngdlyftning, tungt | 75.0 | 659 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 200.0 | 720.0 | 25.0 | 143.8 | 2.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 400.0 | 420.0 | 92.4 | 0.0 | 4.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 100.0 | 152.0 | 12.7 | 2.9 | 10.0 |
| Keso färskost ananas apelsin fett 3% | 45.0 | 47.0 | 4.6 | 4.1 | 1.2 |
| Fiberhavregryn ångprep | 100.0 | 353.0 | 13.2 | 52.0 | 6.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1045.0 | 1787.0 | 154.7 35.9% |
212.8 49.3% |
28.1 14.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Hmm, ja.. Lite för mycket Kolhydrater skulle jag tro, möjligtvis försöka gämna ut siffrorna med lite mer fett. Förövrigt så förbrännar man inte 659 kalorier på ett 75 minters styrkepass. Skulle tro att det ligger på ca 250-350 kcal.