| Vikt | 81.6kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 18.0 | 285 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mörk choklad, >70 % kakao | 20.0 | 114.4 | 1.9 | 10.1 | 7.4 |
| Köttbuljong pulver tärning | 10.0 | 12.8 | 2.0 | 0.5 | 0.3 |
| Champinjoner | 175.0 | 45.5 | 4.6 | 5.2 | 0.4 |
| Ägg kokt | 200.0 | 280.0 | 25.2 | 0.0 | 20.4 |
| Jordnötter rostade saltade | 40.0 | 240.0 | 10.8 | 4.1 | 19.6 |
| isoprotte | 100.0 | 400.0 | 82.0 | 4.0 | 3.0 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Linfrön torkade | 20.0 | 88.0 | 4.9 | 0.0 | 6.2 |
| Lök gul röd | 75.0 | 24.0 | 0.9 | 4.5 | 0.1 |
| maltodextrin | 25.0 | 95.0 | 0.0 | 23.8 | 0.0 |
| Pasta | 120.0 | 432.0 | 15.0 | 86.3 | 1.4 |
| Ketchup tomat | 75.0 | 81.8 | 1.1 | 17.8 | 0.4 |
| Broccoli fryst | 150.0 | 44.0 | 5.2 | 2.8 | 0.4 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 200.0 | 298.0 | 40.0 | 0.0 | 15.2 |
| Hallonsylt | 25.0 | 46.2 | 0.1 | 10.9 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 80.0 | 230.4 | 8.2 | 43.2 | 1.5 |
| Spenat fryst | 100.0 | 22.0 | 2.8 | 0.5 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1550.0 | 2604.1 | 205.5 32.7% |
221.7 35.2% |
89.1 32.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |