g0bblas viktdagbok

« Till g0bblas profil

2013-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Mjukost smältost 8% fett 40.0 58.7 7.2 0.3 3.2
Hallon 70.0 23.5 0.8 2.9 0.4
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Klubba chokladkola karamell 300.0 1308.0 7.5 241.8 33.3
Ägg stekt 153.0 324.1 19.1 0.0 27.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 70.0 319.7 4.4 31.7 19.1
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 80.0 214.4 6.9 40.3 1.9
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 25.0 71.2 3.0 1.8 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1243.0 3167.8 127.3
16.4%		 391.5
50.6%		 112.6
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 8% fett 50.0 73.4 9.0 0.4 4.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 400.0 142.0 14.0 20.0 0.4
lidl blåbärssylt 50.0 126.0 0.0 31.5 0.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Leverpastej bredbar ca 24% fett 40.0 114.0 4.8 2.8 9.4
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 160.0 428.8 13.8 80.6 3.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 45.0 162.0 0.0 1.8 18.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1751.4 56.1
12.9%		 210.8
48.6%		 73.5
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
max pommes frites 100.0 356.0 5.0 48.0 17.0
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
dubbel QP 100.0 730.0 47.0 46.0 40.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Klubba chokladkola karamell 400.0 1744.0 10.0 322.4 44.4
max honeycurry 100.0 167.0 0.0 6.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 3351.0 116.9
14.0%		 424.4
50.7%		 130.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 160.0 428.8 13.8 80.6 3.8
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 45.0 220.5 4.8 24.3 11.3
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Fläskköttgryta gris grönsaker 300.0 297.6 21.3 13.2 16.8
Mjukost smältost 8% fett 75.0 110.0 13.5 0.5 6.0
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Mörk choklad, >70 % kakao 8.0 45.8 0.8 4.1 3.0
Våfflor frasvåfflor 100.0 315.0 4.9 29.2 19.6
Klubba chokladkola karamell 100.0 436.0 2.5 80.6 11.1
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1473.0 2865.1 139.4
19.8%		 315.8
44.9%		 109.5
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 317
Tyngdlyftning, lätt 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerbröd 60.0 307.0 4.3 24.2 21.3
Fläskköttgryta gris grönsaker 750.0 744.0 53.2 33.0 42.0
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 25.0 141.0 2.3 13.2 8.8
Wienerbröd 120.0 614.0 8.6 48.4 42.6
Klubba chokladkola karamell 25.0 109.0 0.6 20.2 2.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 40.0 107.2 3.4 20.2 1.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1841.0 3069.9 119.4
15.7%		 285.8
37.6%		 156.1
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 50.0 180.0 0.0 2.0 20.0
Mjukost smältost 8% fett 50.0 73.4 9.0 0.4 4.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 200.0 536.0 17.2 100.8 4.8
Klubba chokladkola karamell 100.0 436.0 2.5 80.6 11.1
Kebab special m pommes frites 800.0 1388.8 72.8 109.6 71.2
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
maltodextrin 25.0 95.0 0.0 23.8 0.0
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Hallonsylt 75.0 138.8 0.4 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 4149.0 161.5
16.8%		 455.1
47.4%		 151.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-22

Invägning
Vikt81.6kg
Midja80.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 18.0 285
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
isoprotte 100.0 400.0 82.0 4.0 3.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Champinjoner 175.0 45.5 4.6 5.2 0.4
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
maltodextrin 25.0 95.0 0.0 23.8 0.0
Pasta 120.0 432.0 15.0 86.3 1.4
Ketchup tomat 75.0 81.8 1.1 17.8 0.4
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 80.0 230.4 8.2 43.2 1.5
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Köttbuljong pulver tärning 10.0 12.8 2.0 0.5 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 2604.1 205.5
32.7%		 221.7
35.2%		 89.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Ägg kokt 165.0 231.0 20.8 0.0 16.8
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Majskorn konserv u lag 40.0 41.2 1.2 8.1 0.2
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 200.0 329.6 58.8 0.0 10.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
isoprotte 130.0 520.0 106.6 5.2 3.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1566.5 211.3
55.5%		 33.6
8.8%		 59.9
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatpuré konc konserv 200.0 88.0 3.4 15.4 0.2
maltodextrin 50.0 190.0 0.0 47.5 0.0
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
Smör 80% fett 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Klubba chokladkola karamell 200.0 872.0 5.0 161.2 22.2
isoprotte 105.0 420.0 86.1 4.2 3.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 65.0 86.8 17.8 0.0 1.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 230.0 342.7 46.0 0.0 17.5
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1219.0 2158.6 165.3
31.4%		 250.5
47.6%		 48.6
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
lidl blåbärssylt 25.0 63.0 0.0 15.8 0.0
Ägg stekt 165.0 349.5 20.6 0.0 29.7
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
isoprotte 30.0 120.0 24.6 1.2 0.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Linfrön torkade 25.0 110.0 6.1 0.0 7.8
Minimjölk < 0,1% fett berik 225.0 79.9 7.9 11.2 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2247.6 193.5
35.5%		 161.7
29.6%		 83.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg