Nu pratar jag inte om vikten utan om att jag äntligen har
fixat ett gymkort.
Hämtade det i onsdags kväll och var där inne nu ikväll.
Körde lite lätt.
Har haft lite yrselanfall i veckan som varit och vill inte ta ut mig.
Sen har vi börjat med lite lätt Isodiet.
Känns som en sund kost.
Så nu är det fokus på gymmet 3 dagar i veckan och att
få i mig NÅGOT till frukost.
Wish me gooooood luck!!!
| Vikt | 79.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 10.0 | 98 |
| Roddmaskin, lugnt | 11.0 | 107 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 63 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 56 |
| Step Maskin | 10.0 | 84 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Champinjonsås pulver tillagad m mjölk smör | 70.0 | 79.0 | 2.5 | 5.3 | 5.2 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 50.0 | 172.0 | 4.8 | 31.6 | 1.2 |
| Grekisk sallad | 100.0 | 96.0 | 3.2 | 3.2 | 7.6 |
| Filmjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
| Björnbär frysta | 75.0 | 43.8 | 0.8 | 6.6 | 0.4 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 100.0 | 120.6 | 2.2 | 23.1 | 1.6 |
| Fläskfilé gris | 100.0 | 107.0 | 20.6 | 0.0 | 2.6 |
| Grönsakssoppa klar | 300.0 | 69.6 | 2.7 | 11.7 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1195.0 | 1008.0 | 59.6 24.6% |
95.9 39.5% |
38.4 35.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |