2011-01-20

« Till galentjejs viktdagbok

mitt matintag idag är INTE OKEJ!! Ledig dag, vaknade vrålhungrig å det första ja stoppar i mig är två pannkakor!!!!! Och efter det tänkte jag, NEJ IDAG SKA JAG VARA NYTTIG EFTERSOM JAG ÄR LEDIG EN HEL DAG!!
Somnar om en sväng å vaknar hungrig men orkar (!!!??) inte blanda en ny allevo utan tar ytterligare en ny pannkaka.... ja är arg på mig själv!! Klockan är lite efter två å ja har redan ett intag på över 700 kcal!!
Nu blir det TRÄNING! Inköpa ingredienser t sallad som jag ska ha över helgen!
Nu kom jag på att jag ska ha en nyttig helg!! Träning varje dag å sallad eller allevo :)

Schema;
Freda; allevo styrketräning
Lördag; sallad styrketräning pilates
Söndag; allevo träning( får se vad det blir för träning.)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 30.0 165
Gymnastik 60.0 440
Sex 90.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 300.0 597.3 21.3 69.9 25.2
Allevo 100.0 110.0 12.0 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 707.3 33.3
19.0%		 78.9
45.1%		 27.7
35.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer