I dag är min första dag här. Får se om man begriper hur man ska göra
Mitt stora mål är att få en normal vikt, har mycket stort socker behov, vilket gör att går upp i vikt och mår mycket dåligt och ont i kroppen.
Men jag ska sätta små mål nu väger jag 94.8 kg, jag vill gå ner till 91 kg först.
| Vikt | 94.8kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 26.0 | 99.0 | 3.4 | 16.0 | 1.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 30.0 | 31.5 | 6.9 | 0.0 | 0.4 |
| Polarkraft | 40.0 | 92.0 | 4.2 | 16.4 | 1.2 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Brieost vitmögelost 34% fett | 20.0 | 75.6 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Apelsin | 220.0 | 114.4 | 1.8 | 23.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
436.0 | 536.5 | 24.3 18.6% |
63.9 48.8% |
18.8 32.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |