gurkan2s viktdagbok

« Till gurkan2s profil

2011-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
¨proteindrink 100.0 400.0 84.0 4.0 3.0
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Musli kväll 100.0 380.0 30.0 40.0 8.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2135.0 172.8
33.5%		 242.5
47.0%		 44.3
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 603
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 100.0 106.0 3.1 16.1 3.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 2352.0 78.6
13.6%		 354.5
61.5%		 63.3
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Råris långkornigt kokt 120.0 167.0 4.3 32.9 1.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 175.0 155.0 10.2 13.1 6.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1499.0 2144.0 86.0
16.4%		 278.7
53.1%		 70.4
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Musli kväll 100.0 380.0 30.0 40.0 8.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
¨proteindrink 100.0 400.0 84.0 4.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1656.0 2484.0 186.3
31.6%		 315.5
53.5%		 38.6
14.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 603
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Musli kväll 100.0 380.0 30.0 40.0 8.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
¨proteindrink 100.0 400.0 84.0 4.0 3.0
¨proteindrink 100.0 400.0 84.0 4.0 3.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1661.0 3485.9 279.8
33.1%		 318.1
37.6%		 108.9
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt95.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Musli godmorgon 100.0 350.0 15.0 57.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2729.1 76.7
11.5%		 349.8
52.3%		 106.6
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 603
0 Kommentarer 0 Gillar