2010-09-07 Dag 14

« Till hampayaanas viktdagbok

Idag är en bättre dag. Blev ingen vägning idag, så vi får se imorgon! Hoppas, hoppas, hoppas jag inte gått upp allt igen! Idag har jag fasiken tränat! Och ätit sparsamt. Alkohol sabbar min duktighet och rutin! Nu är det skarpt läge fram till fredag, då är det utgång, sen börjar vi om igen. Får se om denna metoden funkar. Hoppas det. Man måste få ha roligt samtidigt, men man får dock kämpa hårdare på vardagarna, men det är det värt. Det blir skillnad i vinter, inte lika mycket utgång då. Nä, nu blir det tonfisksallad ikväll! :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 254
Styrketräning, lätt 15.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mini Fraiche 5% fett 20.0 16.8 0.8 1.1 1.0
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 400.0 64.0 6.0 4.0 1.6
Nätmelon 250.0 93.2 2.2 17.8 0.8
Tonfisksallad u dressing 350.0 226.4 25.2 25.2 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 517.4 44.7
36.6%		 63.1
51.7%		 6.3
11.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer