2011-08-03 Tillbaka

« Till hampayaanas viktdagbok

Har gått upp en del sen förra året..!! :´(

Nya värden från matkalkyl.se:

Beräknat för en dag:

Basalt energiintag: 1566 kcal

För att behålla vikt: 1879 kcal

För att Minska i vikt 1379 kcal

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 81.0 233.3 8.3 43.7 1.5
Välling för vuxna berik osockrad 250.0 160.0 8.2 21.5 4.2
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 110.0 147.0 30.1 0.0 2.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Pasta kokt m salt 130.0 168.4 5.8 33.7 0.5
Dressing majonnäs lätt ca 15% fett 30.0 64.8 0.4 6.2 4.3
Småkakor ospec. 90.0 442.8 4.2 61.9 19.3
Majskorn konserv u lag 16.0 16.5 0.5 3.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
792.0 1297.1 58.1
18.3%
172.2
54.1%
38.7
27.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer