hanies viktdagbok

« Till hanies profil

2011-01-28

Invägning
Vikt64.0kg
Midja71.0cm
Stuss97.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21 Fredag

Mage: 89cm
Tränat idag, det var grymt skönt. Nu börjar det gå neråt oxå med vikten:). Happy!!!!
Ska äta lax macka till lunch. Mums!

Invägning
Vikt64.0kg
Midja72.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 452
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-01-14 Glad

Mage: 90cm
Har gått ner till 64.5kg igen och det känns skönt.
Min kollega frågade om jag hade gått ner i vikt för hon tyckte det syntes på mig:).
Happy happy happy säger jag bara.
Nu kör vi!!

Invägning
Vikt64.5kg
Midja74.0cm
Stuss99.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 377
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07 dålig uppdatering

magmått: 90cm

Invägning
Vikt65.9kg
Midja75.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 45.0 339
Gå/jogga 40.0 258
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 15.0 68.5 0.9 6.8 4.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 277.2 12.6 27.8 12.4
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1171.0 1434.5 62.5
17.8%		 165.8
47.3%		 54.0
34.9%
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 80.0 60.8 1.4 12.9 0.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Friterad fisk 150.0 226.8 22.5 15.2 8.1
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 200.0 476.0 22.8 52.6 18.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1474.0 1798.6 69.4
15.7%		 207.8
47.0%		 72.8
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Löksås med grädde 50.0 102.8 1.3 3.5 9.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 250.0 352.8 21.8 28.8 16.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Fläsk sida gris m svål i bit 50.0 134.0 8.6 0.0 11.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1114.3 55.6
20.1%		 104.5
37.8%		 51.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 10.0 65
Gå/jogga 20.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 150.0 442.0 11.0 32.4 29.6
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Mjölk 3% fett 40.0 24.0 1.4 1.9 1.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 30.0 148.2 1.7 15.3 8.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Chokladdryck mjölk 150.0 127.5 5.2 15.6 4.6
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1633.3 45.9
11.3%		 146.1
36.0%		 94.3
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Mag mått: 88cm

Invägning
Vikt64.5kg
Midja73.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 150.0 236.7 6.9 19.8 14.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Choklad o chokladpraliner 60.0 328.2 4.4 32.2 20.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Äppeljuice konserv drickf 60.0 28.8 0.0 6.8 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1184.0 1864.8 71.1
15.5%		 210.2
45.8%		 78.5
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Köttfärslimpa grisfärs 100.0 196.0 14.5 6.2 12.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		869.0 1012.5 35.0
14.0%		 105.2
42.0%		 48.5
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 200.0 217.0 19.0 22.2 5.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Läsk m kolsyra 100.0 36.0 0.0 8.9 0.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1534.0 1589.6 76.9
19.8%		 200.4
51.5%		 49.3
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »