hannis viktdagbok

2013-03-21 Dag 1

Vaknade upp kl 12. väger 62.2 på vågen. Vill gå ner till 57.0
Idag har jag ätit 2 ägg och druckit ett glas mjölk. klockan är 15.30
1 timmes promenad står på schemat.
vad blir det till middag?

Invägning

Vikt	62.0kg
Midja	cm
Stuss	cm

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	200.0	151.0	6.0	28.6	1.0
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	600.0	297.0	19.0 25.6%	29.8 40.2%	11.2 34.2%