hellanis viktdagbok

« Till hellanis profil

2014-01-30

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	30.0	175

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lättmargarin Becel 35% fett berik	5.0	16.0	0.1	0.0	1.8
Fetaost 16% fett	100.0	214.0	17.0	0.8	16.0
Flundra	100.0	94.0	18.3	0.0	2.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	100.0	110.0	24.5	0.0	1.2
Irish coffee	200.0	210.0	0.8	9.2	10.4
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Kikärter torkade kokta u salt	100.0	161.0	8.9	23.1	2.6
Torsk panerad stekt	125.0	176.0	20.8	5.8	7.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	855.0	1047.0	91.3 38.3%	50.3 21.1%	42.8 40.7%

2014-01-29

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Grönsaksblandning ärter morötter konserv m lag	100.0	41.0	2.2	6.1	0.3
Kålpudding vitkål o köttfärs	225.0	216.9	14.8	12.8	11.2
Mjölksås till moussaka	70.0	77.0	4.8	5.9	3.7
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Kålpudding vitkål o köttfärs	225.0	216.9	14.8	12.8	11.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	945.0	737.8	44.3 24.8%	58.6 32.8%	33.4 42.4%

2014-01-28

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	311

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Aubergine stekt	100.0	59.0	1.1	3.8	3.9
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris)	200.0	410.0	37.0	0.0	29.4
Champinjoner stekta	50.0	36.0	1.6	2.8	1.8
Korv ca 15% fett	100.0	189.0	9.5	5.7	14.4
Grönsaksgratäng ospec.	150.0	147.0	6.8	11.0	8.0
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Falukorv 23% fett	100.0	259.0	9.9	3.7	23.0
Kronärtskocka	100.0	52.0	2.7	7.3	0.2
Falukorv 23% fett	100.0	259.0	9.9	3.7	23.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1025.0	1477.0	79.4 21.7%	49.4 13.5%	104.7 64.8%

2014-01-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	80.3kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	130.0	760
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	80.0	415

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Räkor	100.0	84.0	18.1	0.0	0.8
Champinjoner konserv u lag	10.0	2.6	0.2	0.3	0.0
Tomatröra italiensk	100.0	70.5	1.2	3.6	5.4
Löksås	10.0	8.0	0.2	0.6	0.5
Jordnötter rostade saltade	100.0	600.0	27.0	10.3	49.0
Chokladdryck mellanmjölk	100.0	73.0	3.5	10.5	1.7
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Fläskköttgryta gris grönsaker	200.0	198.4	14.2	8.8	11.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	720.0	1176.5	77.0 26.6%	34.1 11.8%	78.8 61.7%

2014-01-25

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 23% fett	60.0	196.0	17.6	0.4	14.0
Fläskköttgryta gris grönsaker	200.0	198.4	14.2	8.8	11.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	48.0	170.0	4.8	31.0	1.2
Champinjoner konserv u lag	10.0	2.6	0.2	0.3	0.0
Löksås	10.0	8.0	0.2	0.6	0.5
Chokladdryck mellanmjölk	100.0	73.0	3.5	10.5	1.7
Blåbär frysta	25.0	10.8	0.1	1.9	0.1
Tomatröra italiensk	100.0	70.5	1.2	3.6	5.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik	200.0	103.0	7.6	17.6	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	753.0	832.3	49.4 24.5%	74.7 37.1%	34.1 38.4%

Nyare inlägg »