hellanis viktdagbok

« Till hellanis profil

2014-01-30

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	30.0	175

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt	100.0	161.0	8.9	23.1	2.6
Fetaost 16% fett	100.0	214.0	17.0	0.8	16.0
Flundra	100.0	94.0	18.3	0.0	2.2
Torsk panerad stekt	125.0	176.0	20.8	5.8	7.6
Lättmargarin Becel 35% fett berik	5.0	16.0	0.1	0.0	1.8
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Irish coffee	200.0	210.0	0.8	9.2	10.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	100.0	110.0	24.5	0.0	1.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	855.0	1047.0	91.3 38.3%	50.3 21.1%	42.8 40.7%

2014-01-29

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter konserv m lag	100.0	41.0	2.2	6.1	0.3
Kålpudding vitkål o köttfärs	225.0	216.9	14.8	12.8	11.2
Kålpudding vitkål o köttfärs	225.0	216.9	14.8	12.8	11.2
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Mjölksås till moussaka	70.0	77.0	4.8	5.9	3.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	945.0	737.8	44.3 24.8%	58.6 32.8%	33.4 42.4%

2014-01-28

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	311

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kronärtskocka	100.0	52.0	2.7	7.3	0.2
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris)	200.0	410.0	37.0	0.0	29.4
Champinjoner stekta	50.0	36.0	1.6	2.8	1.8
Falukorv 23% fett	100.0	259.0	9.9	3.7	23.0
Aubergine stekt	100.0	59.0	1.1	3.8	3.9
Falukorv 23% fett	100.0	259.0	9.9	3.7	23.0
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Korv ca 15% fett	100.0	189.0	9.5	5.7	14.4
Grönsaksgratäng ospec.	150.0	147.0	6.8	11.0	8.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1025.0	1477.0	79.4 21.7%	49.4 13.5%	104.7 64.8%

2014-01-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	80.3kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	130.0	760
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	80.0	415

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Champinjoner konserv u lag	10.0	2.6	0.2	0.3	0.0
Tomatröra italiensk	100.0	70.5	1.2	3.6	5.4
Fläskköttgryta gris grönsaker	200.0	198.4	14.2	8.8	11.2
Räkor	100.0	84.0	18.1	0.0	0.8
Chokladdryck mellanmjölk	100.0	73.0	3.5	10.5	1.7
Jordnötter rostade saltade	100.0	600.0	27.0	10.3	49.0
Löksås	10.0	8.0	0.2	0.6	0.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	720.0	1176.5	77.0 26.6%	34.1 11.8%	78.8 61.7%

2014-01-25

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Blåbär frysta	25.0	10.8	0.1	1.9	0.1
Tomatröra italiensk	100.0	70.5	1.2	3.6	5.4
Fläskköttgryta gris grönsaker	200.0	198.4	14.2	8.8	11.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	48.0	170.0	4.8	31.0	1.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik	200.0	103.0	7.6	17.6	0.0
Ost hårdost 23% fett	60.0	196.0	17.6	0.4	14.0
Chokladdryck mellanmjölk	100.0	73.0	3.5	10.5	1.7
Löksås	10.0	8.0	0.2	0.6	0.5
Champinjoner konserv u lag	10.0	2.6	0.2	0.3	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	753.0	832.3	49.4 24.5%	74.7 37.1%	34.1 38.4%

Nyare inlägg »