| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 120.0 | 592 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbar frysta | 53.0 | 17.8 | 0.3 | 3.4 | 0.2 |
| Falukorv 18% fett | 120.0 | 256.8 | 13.6 | 3.0 | 21.5 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 30.0 | 34.8 | 6.6 | 0.0 | 0.9 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 50.0 | 160.8 | 3.4 | 22.5 | 6.2 |
| Grönsaksblandning ärter morötter fryst | 101.0 | 60.6 | 3.7 | 9.1 | 0.5 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 91.0 | 68.8 | 11.6 | 3.3 | 0.9 |
| Potatis kokt | 73.0 | 56.7 | 1.3 | 12.0 | 0.1 |
| Linfrön torkade | 3.0 | 13.2 | 0.7 | 0.0 | 0.9 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 27.0 | 94.8 | 2.5 | 17.7 | 0.5 |
| Banan | 68.0 | 68.0 | 1.2 | 14.8 | 0.0 |
| Nektarin | 59.0 | 33.3 | 0.5 | 6.9 | 0.3 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 88.0 | 38.3 | 0.5 | 8.6 | 0.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 104.0 | 40.6 | 3.6 | 5.2 | 0.5 |
| Havregrynsgröt | 30.0 | 20.4 | 0.7 | 3.2 | 0.4 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 149.0 | 222.0 | 29.8 | 0.0 | 11.3 |
| Russin | 5.0 | 15.9 | 0.2 | 3.5 | 0.0 |
| Grönsaksblandning för wokning | 169.0 | 84.5 | 4.2 | 13.2 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1220.0 | 1287.3 | 84.4 27.0% |
126.4 40.4% |
45.0 32.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |