| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 120.0 | 592 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 112.0 | 43.7 | 3.9 | 5.6 | 0.6 |
| Pasta berik kokt u salt | 70.0 | 89.6 | 2.8 | 18.1 | 0.4 |
| Morot | 79.0 | 35.0 | 0.5 | 6.9 | 0.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 30.0 | 34.8 | 6.6 | 0.0 | 0.9 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 130.0 | 193.7 | 26.0 | 0.0 | 9.9 |
| Räkor | 33.0 | 27.7 | 6.0 | 0.0 | 0.3 |
| Lättmargarin Becel 35% fett berik | 12.0 | 38.4 | 0.2 | 0.0 | 4.3 |
| Lök gul röd | 37.0 | 11.8 | 0.4 | 2.2 | 0.0 |
| Broccoli | 36.0 | 12.6 | 1.3 | 1.1 | 0.1 |
| Ost hårdost 28% fett | 37.0 | 135.7 | 10.1 | 0.5 | 10.4 |
| Havregrynsgröt | 30.0 | 20.4 | 0.7 | 3.2 | 0.4 |
| Banan | 63.0 | 63.0 | 1.1 | 13.7 | 0.0 |
| Linfrön torkade | 3.0 | 13.2 | 0.7 | 0.0 | 0.9 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 28.0 | 98.3 | 2.5 | 18.4 | 0.6 |
| Torsk | 135.0 | 101.2 | 23.0 | 0.0 | 0.9 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 74.0 | 185.0 | 5.6 | 33.7 | 1.8 |
| Russin | 5.0 | 15.9 | 0.2 | 3.5 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 100.0 | 75.6 | 12.7 | 3.6 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1014.0 | 1195.6 | 104.3 36.1% |
110.5 38.2% |
32.7 25.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |