| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 83.0 | 820 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 13.0 | 128 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 370 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjölblandning grov vete råg vitberik | 77.0 | 259.5 | 7.7 | 48.7 | 1.9 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 100.0 | 75.6 | 12.7 | 3.6 | 1.0 |
| Havregrynsgröt | 28.0 | 19.0 | 0.7 | 3.0 | 0.4 |
| Basmatiris kokt | 73.0 | 87.2 | 2.3 | 18.6 | 0.2 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 40.0 | 128.7 | 2.7 | 18.0 | 4.9 |
| Lättmargarin Becel 35% fett berik | 11.0 | 35.2 | 0.2 | 0.0 | 4.0 |
| Gurka | 57.0 | 8.0 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
| Lättmargarin Becel 35% fett berik | 5.0 | 16.0 | 0.1 | 0.0 | 1.8 |
| Banan | 43.0 | 43.0 | 0.7 | 9.3 | 0.0 |
| Linfrön torkade | 3.0 | 13.2 | 0.7 | 0.0 | 0.9 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 149.0 | 157.9 | 30.8 | 0.7 | 3.3 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
| Ost hårdost 26% fett | 36.0 | 122.4 | 8.9 | 0.5 | 9.4 |
| Tomat | 31.0 | 6.8 | 0.2 | 1.2 | 0.1 |
| Russin | 6.0 | 19.1 | 0.2 | 4.2 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
| Paprika grön | 17.0 | 3.4 | 0.1 | 0.6 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 15.0 | 17.4 | 3.3 | 0.0 | 0.4 |
| Blåbär frysta | 80.0 | 34.6 | 0.4 | 6.1 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1121.0 | 1301.0 | 88.4 28.0% |
154.4 49.0% |
31.9 23.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |