| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, lugnt | 10.0 | 100 |
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 10.0 | 143 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 15.0 | 171 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Jasminris kokt | 100.0 | 116.1 | 2.4 | 25.7 | 0.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 62.0 | 218.9 | 5.6 | 40.2 | 1.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 34.0 | 231.2 | 0.0 | 2.0 | 25.8 |
| Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad | 130.0 | 129.5 | 12.5 | 6.0 | 6.0 |
| Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
526.0 | 774.1 | 26.0 13.7% |
82.5 43.5% |
35.8 42.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |