herrhs viktdagbok

« Till herrhs profil

2012-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv ca 15% fett 50.0 94.5 4.8 2.8 7.2
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 21.0 142.8 0.0 1.3 16.0
Kycklingben drumstick kött m skinn 180.0 279.0 34.7 0.0 15.7
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 39.0 136.5 3.9 24.8 0.9
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1155.2 65.9
23.0%		 94.7
33.1%		 55.5
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 125.0 145.1 3.0 32.1 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 28.0 190.4 0.0 1.7 21.3
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 100.0 99.6 9.6 4.6 4.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 52.0 182.0 5.2 33.0 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1480.7 51.7
14.0%		 125.1
34.0%		 84.5
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 100
Cykla 22,5-25,5 km/h 10.0 143
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 62.0 218.9 5.6 40.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 130.0 129.5 12.5 6.0 6.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 34.0 231.2 0.0 2.0 25.8
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		526.0 774.1 26.0
13.7%		 82.5
43.5%		 35.8
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 90.0 263.8 6.5 50.9 2.8
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 30.0 204.0 0.0 1.8 22.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Pasta 122.0 439.2 15.2 87.7 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1347.9 42.9
12.8%		 150.1
44.7%		 62.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar