herrhs viktdagbok

« Till herrhs profil

2012-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv ca 15% fett 50.0 94.5 4.8 2.8 7.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Kycklingben drumstick kött m skinn 180.0 279.0 34.7 0.0 15.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 21.0 142.8 0.0 1.3 16.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 39.0 136.5 3.9 24.8 0.9
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1155.2 65.9
23.0%		 94.7
33.1%		 55.5
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 125.0 145.1 3.0 32.1 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 52.0 182.0 5.2 33.0 1.2
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 28.0 190.4 0.0 1.7 21.3
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 100.0 99.6 9.6 4.6 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1480.7 51.7
14.0%		 125.1
34.0%		 84.5
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 100
Cykla 22,5-25,5 km/h 10.0 143
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 62.0 218.9 5.6 40.2 1.6
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 130.0 129.5 12.5 6.0 6.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 34.0 231.2 0.0 2.0 25.8
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		526.0 774.1 26.0
13.7%		 82.5
43.5%		 35.8
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 90.0 263.8 6.5 50.9 2.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 30.0 204.0 0.0 1.8 22.8
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Pasta 122.0 439.2 15.2 87.7 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1347.9 42.9
12.8%		 150.1
44.7%		 62.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar