idamaattas viktdagbok

« Till idamaattas profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 130
Aerobics, low impact 60.0 477
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Invägning
Vikt83.1kg
Midja105.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 130
Spinning, medium 30.0 303
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Invägning
Vikt83.3kg
Midja105.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 520
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Sex 60.0 130
Städa 60.0 303
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Räkor konserv m lag 30.0 23.1 4.9 0.3 0.2
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Pistaschnötter 50.0 303.0 10.2 10.8 24.2
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Ris långkornigt kokt 80.0 93.8 2.1 20.5 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Lax urtagen varmrökt 30.0 50.7 6.8 0.0 2.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1415.8 67.8
19.4%		 105.1
30.1%		 77.8
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Gräddglass ca 15% fett 480.0 1069.0 17.3 94.1 69.1
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2413.2 101.3
16.8%		 159.0
26.4%		 150.7
56.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Milkshake choklad jordgubb 70.0 58.8 1.4 7.6 2.5
Grekisk sallad 50.0 48.0 1.6 1.6 3.8
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 70.0 170.3 2.1 21.4 8.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Apelsin 70.0 36.4 0.6 7.6 0.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 1511.9 59.4
16.0%		 115.3
31.0%		 87.0
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Invägning
Vikt82.8kg
Midja105.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 20.0 69.0 4.1 0.3 5.8
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 40.0 115.6 0.2 21.8 2.4
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Lax sida kallrökt 10.0 21.0 2.3 0.0 1.3
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 15.0 36.0 0.1 8.6 0.0
Chokladpudding 110.0 143.0 4.1 22.6 3.6
Ost hårdost 5% fett 15.0 28.0 5.1 0.2 0.8
Räkor kokta 15.0 16.6 3.6 0.0 0.2
Mörk choklad <70% kakao 40.0 214.8 2.5 25.2 11.5
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 30.0 73.5 9.6 0.0 3.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Cheese crackers ostkex 50.0 246.0 5.0 27.0 12.6
Apelsinmarmelad 15.0 35.2 0.0 8.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1797.5 64.0
14.4%		 172.4
38.9%		 91.3
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Béarnaisesås 10.0 43.0 0.3 0.1 4.7
Champinjonsås 50.0 62.8 2.0 3.6 4.4
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Solrosfrön torkade 5.0 29.7 1.2 0.6 2.5
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Katrinplommonkaka 110.0 234.0 6.7 33.2 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1095.6 74.3
27.5%		 69.6
25.8%		 55.6
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »