idamaattas viktdagbok

« Till idamaattas profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 130
Aerobics, low impact 60.0 477
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Invägning
Vikt83.1kg
Midja105.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 130
Spinning, medium 30.0 303
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Invägning
Vikt83.3kg
Midja105.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 520
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Sex 60.0 130
Städa 60.0 303
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Pistaschnötter 50.0 303.0 10.2 10.8 24.2
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Ris långkornigt kokt 80.0 93.8 2.1 20.5 0.2
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Lax urtagen varmrökt 30.0 50.7 6.8 0.0 2.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Räkor konserv m lag 30.0 23.1 4.9 0.3 0.2
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1415.8 67.8
19.4%		 105.1
30.1%		 77.8
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Gräddglass ca 15% fett 480.0 1069.0 17.3 94.1 69.1
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2413.2 101.3
16.8%		 159.0
26.4%		 150.7
56.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 70.0 170.3 2.1 21.4 8.0
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Apelsin 70.0 36.4 0.6 7.6 0.1
Grekisk sallad 50.0 48.0 1.6 1.6 3.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Milkshake choklad jordgubb 70.0 58.8 1.4 7.6 2.5
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 1511.9 59.4
16.0%		 115.3
31.0%		 87.0
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Invägning
Vikt82.8kg
Midja105.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 20.0 69.0 4.1 0.3 5.8
Chokladpudding 110.0 143.0 4.1 22.6 3.6
Ost hårdost 5% fett 15.0 28.0 5.1 0.2 0.8
Räkor kokta 15.0 16.6 3.6 0.0 0.2
Mörk choklad <70% kakao 40.0 214.8 2.5 25.2 11.5
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Cheese crackers ostkex 50.0 246.0 5.0 27.0 12.6
Apelsinmarmelad 15.0 35.2 0.0 8.6 0.0
Lax sida kallrökt 10.0 21.0 2.3 0.0 1.3
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 15.0 36.0 0.1 8.6 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 40.0 115.6 0.2 21.8 2.4
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Italiensk lufttorkad skinka gris 30.0 73.5 9.6 0.0 3.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1797.5 64.0
14.4%		 172.4
38.9%		 91.3
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 607
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Katrinplommonkaka 110.0 234.0 6.7 33.2 7.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Champinjonsås 50.0 62.8 2.0 3.6 4.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Béarnaisesås 10.0 43.0 0.3 0.1 4.7
Solrosfrön torkade 5.0 29.7 1.2 0.6 2.5
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1095.6 74.3
27.5%		 69.6
25.8%		 55.6
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »