| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 20.0 | 152 |
| Gå/jogga | 19.0 | 173 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris 3% fett | 32.0 | 37.1 | 7.1 | 0.0 | 1.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 56.0 | 65.0 | 12.4 | 0.0 | 1.7 |
| Passionsfrukt | 50.0 | 38.0 | 1.1 | 3.7 | 0.4 |
| Potatis | 210.0 | 159.6 | 3.8 | 33.8 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 80.0 | 176.8 | 4.3 | 32.6 | 1.3 |
| Jordgubbar | 125.0 | 52.0 | 0.6 | 10.4 | 0.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Ägg rått | 107.0 | 150.9 | 13.5 | 0.0 | 10.8 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Avokado | 45.0 | 75.3 | 0.9 | 2.0 | 6.9 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 150.0 | 817.5 | 13.0 | 83.4 | 47.7 |
| Tomat | 110.0 | 24.2 | 0.9 | 4.2 | 0.2 |
| Stekt kött nöt/gris ospec. | 140.0 | 273.0 | 37.5 | 0.0 | 13.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1645.0 | 2177.5 | 117.1 22.0% |
200.0 37.6% |
94.6 40.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |