| Vikt | 71.5kg |
| Midja | 75.0cm |
| Stuss | 102.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 396 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Rapsolja oberik | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Pasta berik | 40.0 | 142.4 | 4.4 | 28.7 | 0.6 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 200.0 | 267.2 | 54.8 | 0.0 | 5.0 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 20.0 | 38.0 | 1.0 | 1.7 | 2.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Jordnötssmör | 40.0 | 246.0 | 9.0 | 5.7 | 20.4 |
| proteinbar | 140.0 | 417.2 | 49.0 | 32.2 | 14.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
975.0 | 1499.2 | 130.0 34.5% |
115.0 30.5% |
58.2 35.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |