ingridls viktdagbok

« Till ingridls profil

2014-07-07

Invägning
Vikt62.4kg
Midja67.5cm
Stuss94.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 100.0 330
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
proteinshake 85.0 331.5 71.4 5.4 2.6
Kyckling kokt 138.0 230.7 43.3 0.0 6.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 800.0 312.0 28.0 40.0 4.0
Äpple u skal 225.0 141.1 0.4 32.8 0.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Vildris kokt 100.0 102.2 4.0 19.6 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1808.0 1523.5 179.6
48.0%		 127.5
34.1%		 29.6
17.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-25

Invägning
Vikt63.0kg
Midja68.0cm
Stuss94.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-03

Invägning
Vikt65.0kg
Midja68.0cm
Stuss96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-12-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt nötfärs 300.0 489.0 66.0 0.0 24.9
Minimjölk < 0,1% fett berik 400.0 142.0 14.0 20.0 0.4
proteinshake 43.0 167.7 36.1 2.8 1.3
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 300.0 612.0 54.3 0.0 44.4
proteinbar 120.0 357.6 42.0 27.6 12.0
Ketchup tomat 75.0 81.8 1.1 17.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1423.0 1912.1 215.1
44.4%		 79.1
16.3%		 83.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 500.0 1020.0 90.5 0.0 74.0
proteinshake 50.0 195.0 42.0 3.2 1.5
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Pasta berik 50.0 178.0 5.5 35.9 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1692.0 153.1
36.1%		 82.8
19.5%		 82.8
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-12-13

Invägning
Vikt66.0kg
Midja70.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-11-22

Invägning
Vikt68.0kg
Midja72.0cm
Stuss99.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-11-15

Invägning
Vikt69.5kg
Midja73.0cm
Stuss99.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvfilé stekt 200.0 288.0 54.6 0.0 7.4
Pasta berik 70.0 249.2 7.7 50.3 1.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 100.0 186.7 8.0 3.3 16.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
proteinshake 48.0 187.2 40.3 3.1 1.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1243.0 1378.6 132.6
39.1%		 118.0
34.8%		 39.0
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg