inkas viktdagbok

2013-08-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

82.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Motionscykel, lugnt	10.0	101

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Squash	67.0	11.4	0.8	1.5	0.1
Grönsaker blandade fermenterade	100.0	15.7	1.1	1.1	0.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja	40.0	48.2	0.9	9.2	0.6
Lax urtagen varmrökt	150.0	253.5	33.9	0.0	13.0
Nektarin	170.0	96.0	1.5	19.9	0.8
Jasminris kokt	100.0	116.1	2.4	25.7	0.2
Paprika grön gul röd	30.0	8.0	0.3	1.2	0.0
Sötsur sås	10.0	9.6	0.0	2.3	0.0
Rödbeta	70.0	31.0	0.9	5.9	0.0
Morot	50.0	22.2	0.3	4.4	0.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	200.0	151.0	6.0	28.6	1.0
Lök gul röd	30.0	9.6	0.4	1.8	0.0
Blåbär frysta	40.0	17.3	0.2	3.0	0.2
Keso färskost 4% fett	110.0	102.3	13.2	2.3	4.4
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja	105.0	173.0	30.9	0.0	5.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1272.0	1064.9	92.8 35.9%	106.9 41.4%	25.8 22.7%