inkas viktdagbok

2013-08-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

82.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Motionscykel, lugnt	10.0	101

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	200.0	151.0	6.0	28.6	1.0
Lök gul röd	30.0	9.6	0.4	1.8	0.0
Keso färskost 4% fett	110.0	102.3	13.2	2.3	4.4
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja	105.0	173.0	30.9	0.0	5.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja	40.0	48.2	0.9	9.2	0.6
Lax urtagen varmrökt	150.0	253.5	33.9	0.0	13.0
Rödbeta	70.0	31.0	0.9	5.9	0.0
Morot	50.0	22.2	0.3	4.4	0.2
Paprika grön gul röd	30.0	8.0	0.3	1.2	0.0
Sötsur sås	10.0	9.6	0.0	2.3	0.0
Blåbär frysta	40.0	17.3	0.2	3.0	0.2
Nektarin	170.0	96.0	1.5	19.9	0.8
Jasminris kokt	100.0	116.1	2.4	25.7	0.2
Squash	67.0	11.4	0.8	1.5	0.1
Grönsaker blandade fermenterade	100.0	15.7	1.1	1.1	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1272.0	1064.9	92.8 35.9%	106.9 41.4%	25.8 22.7%