Idag blir det cykling 60 min samt styrketräning av rygg.
Invägning| Vikt | 106.4kg |
| Midja | 101.0cm |
| Stuss | 112.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 60.0 | 1126 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 675 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini Lätta 28% | 20.0 | 56.0 | 0.4 | 0.8 | 5.6 |
| Blåbär frysta | 300.0 | 129.6 | 1.5 | 22.8 | 1.5 |
| Pärssons Kalkonpastrami | 24.0 | 21.6 | 4.3 | 0.4 | 0.5 |
| Pärssons Basturökt Emilskinka | 30.0 | 30.0 | 6.6 | 0.3 | 0.9 |
| Plommon | 375.0 | 177.0 | 1.9 | 38.2 | 0.4 |
| Fazer Dinkelbröd Frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| Boxholms Gräddost 38% | 40.0 | 176.0 | 8.0 | 0.4 | 15.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 500.0 | 378.0 | 63.5 | 18.0 | 5.0 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1469.0 | 1198.2 | 96.2 33.4% |
112.7 39.1% |
34.9 27.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |