| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 297 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Alpro soja | 100.0 | 188.0 | 2.9 | 5.2 | 17.5 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 100.0 | 47.0 | 1.8 | 4.9 | 1.6 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
681.0 | 778.0 | 45.0 23.5% |
34.5 18.0% |
49.4 58.5% |
I dag har jag blivit medlem här. Har äntligen bestämt mig för att komma i form. Har haft några veckor nu med mycket slarv med mat å motion Det har resulterat i viktuppgång och dåligt mående.
Nya tider-nya strider
Imorgon börjar allvaret
| Vikt | 70.1kg |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |